CARE+CONNECT | Modul 1

Modul 1: Depressionen und Angstzustände verstehen 

1) Modulziel 

Dieses Modul hilft Studierenden, häufige Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu erkennen und zu verstehen, wie Gedanken, Emotionen, körperliche Reaktionen und Verhaltensweisen im Rahmen des Modells der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) einander beeinflussen. Die Studierenden werden ermutigt, über ihre eigenen Erfahrungen nachzudenken und ein Bewusstsein für Muster zu entwickeln, die ihr Wohlbefinden, ihre akademische Leistung, ihre Motivation und ihre Beziehungen beeinträchtigen können. 

2) Lernergebnisse 

Nach Abschluss des Moduls sind die Lernenden in der Lage:

1. Identifiziere häufige emotionale, kognitive, körperliche und verhaltensbezogene Symptome von Angstzuständen und Depressionen.
2. Das kognitive Verhaltensmodell (KVT) besagt, dass unsere Gedanken, Emotionen, Verhaltensweisen und körperlichen Reaktionen alle miteinander verknüpft sind und sich gegenseitig beeinflussen. Wenn wir eine Situation erleben, interpretieren wir diese durch unsere Gedanken. Diese Bewertung löst bestimmte Gefühle aus, führt zu körperlichen Reaktionen und bestimmt, wie wir uns verhalten. Da diese vier Komponenten in einer ständigen Wechselwirkung stehen, kann eine Veränderung in einem Bereich (zum Beispiel dem Verhalten oder den Gedanken) auch zu Veränderungen in den anderen Bereichen führen.
3. Erkenne, wie sich psychische Probleme auf das akademische Leben, Beziehungen, Schlaf, Motivation und Konzentration auswirken können.
4. Reflektieren Sie über persönliche Erfahrungen mit Stress, gedrückter Stimmung, Sorgen oder Vermeidung.
5. Wenden Sie grundlegende Fähigkeiten zur Selbstreflexion an, um Muster in Alltagssituationen zu erkennen.