CARE+CONNECT _Modul 6

Stressbewältigung und Entspannungstechniken

1) Modulziel 

Dieses Modul hilft Studierenden zu verstehen, wie sich Stress auf ihre Gedanken, Emotionen und ihr körperliches Wohlbefinden auswirkt. Es unterstützt sie dabei, persönliche Stresssignale zu erkennen und praktische Entspannungstechniken anzuwenden, um Stress im akademischen Alltag zu bewältigen.

2) Lernergebnisse 

Nach Abschluss des Moduls sind die Lernenden in der Lage:

1. Identifiziere häufige psychologische und physische Anzeichen von Stress.
2. Persönliche Stressauslöser im akademischen und täglichen Leben erkennen.
3. Üben Sie einfache Entspannungs- und Atemtechniken, um Stressreaktionen zu regulieren.
4. Wenden Sie in schwierigen Situationen mindestens eine Stressbewältigungsstrategie an.
5. Denken Sie darüber nach, wie Techniken zum Stressabbau ihr Wohlbefinden und ihre akademische Leistungsfähigkeit unterstützen können.